cara mengatasi telat mikir dan penyebabnya

Dalam sebuah survei yang digelar University of Alabama terhadap hampir 3.000 pria dan wanita, mereka yang berpartisipasi dalam 10 sesi latihan pendongkrak otak selama 60-75 menit, mampu menajamkan kemampuan mental mereka sehingga otak berfungsi layaknya orang yang berusia 10 tahun lebih muda. Untuk memainkan puzzle, mulailah dengan jenis yang mudah lebih dulu. Begitu kemampuan kamu meningkat, cari jenis yang lebih menantang. Puzzle yang berhasil gue mainkan adalah puzzle yang 4 dan 8 biji puzzle nya, yang lainnya belum sanggup hehe.

2. Tertawa

Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan kalian tertawa setiap harinya. Simpel kan?, liat video atau tontonan lucu, kalo ngga coba liat postingan di blog gue *eh promo*.

3. Olahraga

Olahraga dipercaya mampu menangguhkan penyakit dementia (kemunduran otak), selain dapat membalikkan penuaan otak. Tim dari Beckman Institute, University of Illinois, baru-baru ini mempelajari kembali berbagai studi yang pernah dibuat, dan mendapati bahwa latihan aerobik dapat mendongkrak kecepatan dan ketajaman otak, serta menambah volume jaringan otak. Kamu bisa mencoba jalan cepat selama 50 menit, tiga kali seminggu, untuk mendapatkan efek perkembangan otak ini. Para peneliti University of Michigan juga mendapati bahwa orang yang biasa jalan cepat di taman yang dikelilingi pepohonan juga mampu meningkatkan memorinya sebanyak 20% daripada yang berjalan pagi di jalan raya. Gue juga sering olahraga terutama lari, lari-lari di hati kamuuuu.

4. Mempelajari bahasa baru

Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik. Gue sempat belajar dari seekor kodok dan beberapa cicak di dinding rumah, mereka sampai ada yang mendadak mati karena ngajarin gue. Si kodok terlindas ban motor gue, karena gue kira dia bilang “jalan terus to” ternyata dia bilang “awas ada gue bego”.

5. Pergi berjalan kaki

Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu kamu menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiranmu tetap jernih. Ini sering gue lakukan dulu saat gue nggak punya kendaraan, sekarang pun terancam begitu, BBM naik soalnya. Terimakasih pemerintah udah mendukung progress menghilangkan telmi gue *niatnya satir*.

6. Konsumsi Ginkgo biloba

Iklan nutrisi untuk memperbaiki kinerja otak, supaya terhindar dari telat mikir, mudah lupa atau pikun makin marak, baik di media cetak atau elektronik. Kalau ditelaah, bahan utama nutrisi tersebut hampir sama, yaitu ekstrak tumbuhan Ginkgo biloba.  Ginkgo merupakan tumbuhn yang hidup di kawasan sub tropis seperti Eropa, Cina, Amerika Tengah dan Amerika Utara. Di Cina sudah dimanfaatkan sejak 2.800 tahun yang lalu. Khasiatnya antara lain menurunkan kadar lemak darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Ginkgo mempunyai kemampuan menerobos pembuluh darah yang paling sempit dan paling kecil, untuk member makan jaringan yang kekurangan oksigen di otak, jantung dan bagian tubuh lainnya. Selain itu Ginkgo mempunyai aktivitas antioksidan, seperti vitamin A, C dan E dapat menghambat daya kerja radikal bebas yang merusak sel tubuh.

sekian artikel dari gue semoga bisa membantu ^_^

.